足から鍛える、整える。（水曜日開催）

講師：大山理恵子さん(スタジオHP）

2004年JRECリフレクソロジーマスターコース終了

2009年Polestar Pilates Comprehensiveコース終了

同年Fusion Pilates産前産後、2013年Pfilates骨盤底筋エクササイズ、2014年Pat Guyton Pilates Conservatory等のピラティスの資格の他、BMCやハンナ・ソマティクス、5リズムなどのソマティクワークにも参加  

〜講師の大山さんからのメッセージ〜

「季節や環境、年齢によって身体は変化し続け、不調を感じる時があります。

皆さんは、日々、どのようなメンテナンスをしているでしょうか？

今回は、身体の土台、基礎となる"足”のワークを紹介します。

自分の足、足指、足首のどこが動きやすいかなど観察してみましょう。

苦手なエクササイズも、日常の数分をかけて繰り返すことで、動くようになり、同時に脳神経系も活性化します。

バランスよく動く足は、身体全体を整え、転倒を防ぎ、疲労を和らげます。

一緒に考えてやってみましょう！」

料金：2,500円（税込）アルゴンキン店のお菓子付き（お土産として）

受講人数：６名（お友達とのご参加の方は、お車を乗り合わせ可能かお知らせください）

準備するもの：動きやすい服装（身体のラインがわかりやすい服装）、タオル