わたしの大切なおなか

追伸：午前の部が定員になりましたので、午後の部（pm1:30~3:00）を開催することにいたしました！

登録していただくと、午前の時間が提示されるかもしれませんが、午後の部参加となりますので、お間違えのないようお願いいたします。午後の部も定員になり次第、締め切りとなります。

骨に囲まれていない一見無防備なおなかの中には、大切な臓器がたくさんつまっています。

身体を曲げる、ねじる、反らす等の動きは、この肋骨と骨盤の間のおなかにある腹筋無しではできません。 この腹筋達が、おなかの中身を守り正しく支え、背骨も動かしています。 様々な動きを通して、わたし達の大切なおなかを考えて感じてみましょう！ ・お腹の中身(内臓)を知る ・腹筋の種類とはたらき（動物との違い、横隔膜との連携、排尿トラブルや臓器脱の予防） ・使えるおなかを目指そう！

講師：大山理恵子さん(スタジオHP）

2004年JRECリフレクソロジーマスターライセンス取得

2009年Polestar Pilates Comprehensive資格取得

同年Fusion Pilates産前産後、2013年Pfilates骨盤底筋エクササイズ、2014年Pat Guyton Pilates Conservatory等のピラティスの資格の他、BMCやハンナ・ソマティクス、5リズムなどのソマティクワークにも参加  

料金：3,000円（税込）アルゴンキン店のお菓子土産付き（瓶入りおからのグラノーラの予定）

別途ドリンク1杯オーダーしていただきます

受講人数：６名（お友達とのご参加大歓迎！）午前の部は満員締め切り　午後の部：まだ空きがあります

準備するもの：動きやすい服装、タオル

＊基本、キャンセルは対応致しませんが、体調不良の場合はお申し出ください。